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【疲れ目対策】1日7時間モニターを見続けた作曲家が選ぶ眼精疲労撃退グッズ

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リモートワーク、デスクワークの皆さんお疲れ様です!作曲家のフリハタと申します。

僕は長時間パソコンの画面を見ていると、

 

ポイント

  • 頭痛や吐き気、めまいがする
  • 眼精疲労がひどく趣味のゲームや動画視聴ができない
  • なんとなく頭がボーっとする

 

あげたらキリは無いんですが、大体いつも不調です(笑)
医者は僕に休んでほしいみたいですが、まぁ休めたら苦労してないんですわ…

今回はそんなお疲れ気味の皆さんに、普段僕が使っているアイテムをご紹介します!

 

まずは自分の症状を把握する

 

 

主にデスクワークなど座りっぱなしの状態が続くと、眼精疲労、腰痛、肩こり、頭痛、軽度のうつ等、

色んな症状に苦しめられますよね。

僕の症状は主に、目や肩回りに集中していて、いつも何となくだるい状態が続いています。

で、解決策を検索すると

ポイント

マッサージをする←疲れてるのにやりたくない
運動をする←いやだから疲れてるんだって…
遠くを見る←見飽きた
休む←ムリ

見事に全部面倒くさい

てかもはや全部精神論にみえてくる。

普段からめんどくさがりでなので、医者には基本的にいかないんですが、

もちろん行った方がよい場合もあるので、無理だけはしないでくださいね。

 

本当にひどい場合は素直に通院

 

歩けないほど腰が痛い!目が開かないくらい痛い!って人はあまり言いたくないけど、病院にいきましょう。

僕も実際に目を酷使しすぎてある日突然、痛すぎて片目が開かなくなりました(笑)

診断の結果は結膜炎

こうなると通院+仕事(片目で)になるので、余計に手間と時間がかかります。

休んだら休んだ分だけ仕事が溜まる、社会人の宿命ですね。

 

デスクワークに疲れた時のオススメグッズ(目)

 

 

僕が勧めるオススメグッズは、主に4つあります。

 

ポイント

・アイマスク

・アイマッサージャー

・ブルーライトカットのメガネ

・眼精疲労に効くサプリ

 

色々試した中で、この組み合わせが一番自分的には効果がありました。

順番に紹介していきます。

 

アイマスク

 

アイマスクは寝るときに着けるイメージですが、

ちょっとした休憩や仮眠をとるときにも、使えます!

色々試しましたが、このアイマスクが自分的には一番良かったです。


 

僕は頭が少し大きいので、こちらのL~XLサイズでちょうどいい気がします。

洗濯も簡単にできるので、いつも清潔に使えて重宝しています!

 

アイマッサージャー

 

ロフトや東急ハンズなどで比較的よく見かけますよね。

今のアイマッサージャーは多機能なものが多く、

Bluetooth接続で音楽が流せたり、様々な振動パターンがあったり、

何より目元を温めて、血流を良くしてくれたりと、

とにかく万能です。

こちらも色々試したのですが、こちらの製品が上記の機能を全て搭載しており、

リモコン操作もできるので、愛用しています!

 


 

 薬局などに売っている、ホットアイマスクは使い捨てなので、

こちらの方が経済的にもかなりお得です!

今なら5%offのセール価格(amazon)で購入できますよ!

 

ブルーライトカットのメガネ

 

普段長時間スマホやパソコンのモニターを見ていると、

目の奥が痛くなったり、疲れて目がかすんできたり、

僕たちリモートワーカーを苦しめるブルーライト。

そんな時にふと立ち寄ったショッピングセンターで、

出会ったのがJINSのブルーライトカットメガネ

何と磁石でレンズの付け替えができるんです!

今まではサングラスとブルーライトカット、

通常のメガネを別々に、持ち歩かなければいけなかったのですが、

こちらは付け替えレンズを持ち歩くだけ!

 

車ではサングラス、作業時はブルーライトカットメガネ、

普段は取り外して通常のメガネ。

めちゃくちゃ重宝してます!

 

疲れ目に効くサプリメント

 

おいおいフリハタ、サプリメントとかいきなり怪しくなったな…

〇〇も使ってるとか、yo〇ubeの広告とかに出てくる、

定期購読必須のあれじゃないのー?

まぁ安心してください!

僕がすすめるのは、普通の薬局で買えるこちら


 

いやめっちゃ普通じゃん!

普通が結局一番いいんですよ(笑)

こちらのサプリ、最初はあんまり効果を実感できませんでしたが、

飲まない時が続いたときに「あー効いてたんだな」としみじみ感じました。

やっぱり飲まないと、何となく目の調子が悪いんです。

マッサージャーやブルーライトカットメガネと併用して使うと、

より効果的かもしれませんね。

僕は大容量サイズを買って、百均のピルケースで持ち歩いています!

 

おわりに

 

本日は目を中心に役立つアイテムをご紹介させていただきました。

本当に休めない時は、ぜひこういったものを活用してみてください!

 

本日の商品まとめ

アイマスク

アイマッサージャー

・ブルーライトカットのメガネ

眼精疲労サプリ

 

普段はこのサイトで音楽関連の記事を執筆しています。

他の商品紹介はまた次の記事で!

 

 

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